De zomer staat weer voor de deur en dat betekent dat we ons weer allemaal druk maken hoe we eruit zien. De corona kilo’s zit er bij velen nog aan en een hot summer body hebben we nog niet echt. Alhoewel wij van mening zijn dat iedereen mooi is zoals hij of zij is, we snappen dat je toch wat aan je summerbody wilt doen. Bovendien is het sowieso gezond voor de mens om in beweging te komen en te blijven. Daarom geven we je in dit artikel wat tips hoe jij sportief door het leven kunt gaan op een manier waarmee je het ook echt volhoudt.

Thuis sporten nu de sportscholen nog met restricties werken

In de sportscholen zijn nog steeds een aantal maatregelen die gehanteerd worden. Zo moet je van tevoren reserveren en iedereen moet anderhalve meter afstand houden. Gelukkig zijn er ook genoeg manieren om thuis te sporten. Daarbij is het wel belangrijk dat je wat fitness materiaal in huis hebt waarmee je kunt sporten. Zo kun je bijvoorbeeld een kettlebell kopen, zodat je thuis ook krachtoefeningen kunt uitoefenen. Uiteraard kun je ook zelf gewichten maken, bijvoorbeeld door een lege fles met water te vullen. Echter is dit wel een stuk lastiger vasthouden.

Fietsend naar je werk

Ben je niet echt het type die sportkleding aantrekt om even een uurtje te bewegen? Dan zijn er genoeg manieren om toch te bewegen zonder dat je het idee hebt dat je aan het sporten bent. Pak je bijvoorbeeld altijd de auto om naar je werk te gaan? Ga dan eens met de fiets! Tuurlijk is het logisch dat je niet met de fiets gaat als het met de auto al een uur rijden is, maar binnen een straal van maximaal 10 kilometer is het prima aan te rijden met de fiets. Zo kom je toch aan minimaal een uur beweging per dag zonder dat je het eigenlijk door hebt. Die tijd ben je toch al kwijt om naar je werk te gaan. Je hoeft dan niet nog extra tijd in te plannen om na het werk nog te moeten sporten.

Een avondwandeling door de natuur

Een andere tip die ervoor zorgt dat je jouw sportieve levensstijl volhoudt, is door elke avond na het eten een avondwandeling te maken. Zoek elke keer een ander bos of natuurgebied uit waar je lekker kunt wandelen. Dit voorkomt de after dinner dip en het is goed voor je gezondheid!

Samen is leuker dan alleen

Wat je ook gaat doen om sportief door het leven te gaan, alles wat je samen doet is natuurlijk leuker dan in je eentje. Kijk daarom of je een sportmaatje kunt vinden waarmee je samen afspreekt. Het voordeel van een sportmaatje is dat jullie elkaar kunnen stimuleren. Als je zelf geen zin hebt om te bewegen, kan de ander jou stimuleren om wel met die billen van de bank te komen.

Leave a comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *