We weten allemaal wel dat sporten ontzettend gezond is. Maar om het nog gezonder te maken is sporten in de natuur een hele goede aanvulling. Maar waar begin je en hoe doe je het? Je leest het in deze blog.
Obstacle run
Geef jezelf eens een pittige uitdaging. Doe dit door eens een keer deel te nemen aan een obstacle run. Deelnemers van een obstacle run leggen een parcour af met diverse hindernissen. Met obstacle running train je meerdere spiergroepen van je lichaam. Er komen meerdere oefeningen aanbod. Denk hierbij aan:
- Touwklimmen
- Tijgeren
- Muurklimmen
- Monkeybars
- Agility
Je moet door het water en door de modder. Je test hiermee zowel je fysieke als mentale gezondheid. Het is een zeer zware sport waarbij je leert je eigen grenzen op te zoeken en te verleggen.
Stand up Paddle
Je ziet het in Nederland steeds vaker: SUP. Dit is de afkorting van Stand Up Paddle. Dit is een surfsport waarbij je op een board staat en je jezelf voort beweegt met één peddel. Het ziet er erg rustgevend uit maar het vergt ontzettend veel balans en spierkracht. Begin met suppen of rustige waters. Als je het na verloop van tijd onder de knie hebt, kan je het jezelf moeilijker maken door op zee te suppen. Dit maakt het veel moeilijker en spannender door de golven.
Trailrunning
Trailrunning is het fenomeen dat er wordt hardgelopen op ruige gebieden. Denk hierbij aan hardlopen door de natuur, rotsen, smalle paadjes, heuvels en gebergtes. Je loopt misschien minder hard maar door de variatie is het alsnog erg intensief. Door trailrunning ontwikkel je meer kracht in je benen en sterke enkels.
Bootcamp
Heerlijk afzien in de natuur. Dat is wat je doet met een bootcamp. Met een bootcamp werk je aan je uithoudingsvermogen, kracht, figuur en souplesse. Dit is een trainingsmanier wat afkomstig is van het Amerikaanse leger. Een bootcamp is bedoeld om soldaten voor te bereiden om zware situaties. Een bootcamp legt de focus op het gehele lichaam en is zowel voor mannen en vrouwen. Een bootcamp training bestaat vaak uit: hardlopen, intervaltraining en krachtoefeningen. Tijdens een bootcamp training verbrand je ontzettend veel calorieën. Dit is dus ideaal als je wat gewicht wilt afvallen. Bootcamp trainingen worden in groepsverband gegeven. Hierdoor ontstaat er sociale druk en presteer je meestal net ietsjes beter.
Crossfit
Crossfit is wederom een trainingsmethode uit Amerika. Je maakt hierbij gebruik van barbells, kettlebells en touwen. Een crossfit training bestaat uit cardio en krachttraining en wordt bij voorkeur gegeven in de buitenlucht, dit wekt een ontspannen gevoel op.