Naast het feit dat je door de zon een lekker bruin kleurtje kan krijgen, is de zon goed voor verschillende gezondheidsvoordelen. De zon is zowel belangrijk voor je lichaam als voor je geest. Je functioneert minder goed zonder voldoende zonlicht. Zonlicht zorgt namelijk voor tweederde van je vitamine D voorraad. In het industriële tijdperk adviseerde dokters de arbeiders vooral om even de zon op te zoeken. Deze arbeiders werkte dag en nacht zonder enig straaltje zonlicht op te pikken. Dit veroorzaakte vermoeidheid en zwakheid van spieren en botten. Vandaag de dag is het wat minder extreem, maar nog steeds krijgen de meeste mensen te weinig vitamine D binnen. Wij adviseren daarom om zo veel mogelijk buiten te komen als dit mogelijk is. In dit artikel hebben wij verder een aantal belangrijke gezondheidsvoordelen van de zon voor je op een rijtje gezet. 

Goed tegen depressie

Van de 50-plussers heeft ongeveer 15% last van depressieve klachten zoals somberheid, vermoeidheid en eetproblemen. Uit onderzoek van het VU medisch centrum blijkt dat de ouderen met een lager vitamine D gehalte ook de ouderen zijn met de meeste klachten. Wij adviseren je daarom om vooral lekker de zon op te zoeken zodra het kan. Een rondje wandelen of fietsen zorgt er al voor dat een vitamine D tekort voorkomen wordt. Daarnaast is het bewezen dat de zon een positieve invloed heeft op je humeur. Een zonnige dag stimuleert de aanmaak van serotonine. Dit is een neurotransmitter die ervoor zorgt dat jij je gelukkig voelt. Vandaar dat je in de winter misschien wat minder vrolijk bent dan in de zomer. 

Beter voor je huid

Je hoort vaak dat de zon juist zo gevaarlijk is voor onze huid. Als je snel verbrand is de kans groter dat je later huidkanker krijgt. Daarom is het ook belangrijk om je bij hogere temperaturen goed in te smeren. Echter is het wel belangrijk dat je huid voldoende zonlicht oppikt. Volgens de bekende dermatoloog Han van der Rhee zorgt de juiste hoeveelheid zon voor een positief effect op verschillende huidaandoeningen. Psoriasis en eczeem zijn goede voorbeelden waarbij de UV-straling ervoor zorgt dat de symptomen lichter worden. 

Lagere bloeddruk

Het laatste gezondheidsvoordeel van dit artikel heeft betrekking op je bloeddruk. Verschillende onderzoeken tonen aan dat de juiste hoeveelheid UV-straling een positieve invloed heeft op je bloeddruk. Het zorgt er namelijk voor dat je bloeddruk langdurig verlaagd kan worden. Volgens onderzoekers komt dat doordat je lichaam stikstofdioxide vrijlaat in je bloedbaan. Hierdoor ontspannen de bloedvaten wat er weer voor zorgt dat je bloeddruk daalt. Wij raden je aan om elke dag een half uur tot een uur in de zon te zijn om de bovengenoemde gezondheidsvoordelen zelf te ervaren. 

Leave a comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *